감 효능 14가지와 부작용
오늘은 가을의 제철과일 감 효능에 대하여 알아보고 부작용까지 확실하게 정리하여 알려 드릴게요. 감을 많이 먹으면 변비에 과연 걸리까요? 하지만 감은 정말 많은 효능이 있다고 해요. 감 효능에 대하여 자세하게 알아보는 시간을 가져 볼게요. 먼저 감의 영양 성분부터 알아볼게요. 감은 100g당 열량이 51kcal이고 수분이 85.6g, 단백질 0.41g, 지질이 0.04g, 회분이 0.29g, 탄수화물 13.66g, 포도당이 5.39g, 과당이 5.13g, 식이섬유가 6.4g이 포함되어 있으며 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있어요.또한 탄닌, 구연산, 아세트알데히드, 디하이드로저네이드, 베툴린산, 스코플레인, 플라보노이드 등이 포함되어 있어요. 👍감 효능 1. 장 건강 효능 감에는 섬유질이 많이 포함되..
2022. 11. 1.
감 효능 및 부작용 완벽정리(홍시와 곶감 효능 비교)
가을 하면 제일 먼저 떠오르는 과일이 뭘까요? 바로 감입니다. 10월 제철을 맞이하여 감 효능과 부작용 감은 곶감, 홍시 등 여러 가지 방법으로 드실 수도 있는 감입니다. 그래서 오늘은 제철과일 감 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 감 영양성분 ▶ 풍부한 섬유질 감에는100g당 하루 권장 섭취량의 약 14% 정도에 해당하는 풍부한 섬유질 함량 ▶ 풍부한 비타민 감에는100g당 하루 권장 섭취량의 약 33%의 비타민A, 약 13%의 비타민C, 약 4%의 비타민E, 약 3%의 비타민K가 함량 비타민 B군에 속하는 비타민B6, 티아민, 리보플래빈, 니아신, 연산 함량 ▶ 풍부한 미네랄 감에는100g당 하루 권장 섭취량의 칼륨 5%, 구리 6%, 망간 18% 함량 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 셀레늄 함량..
2022. 10. 25.
