이제 코로나19가 점점 잠잠해지면서 회식 및 술자리가 잦아지는데요 술 먹고 난 다음은 정말 힘듬니다. 누구나 한번쯤은 경험해봤을 듯 합니다. 숙취 해소에 좋은 음식과 숙취를 해소 하려면 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 하자
숙취해소에 좋은 음식
✅숙취해소에 좋은 음식1.꿀
술을 마시면 몸은 혈당이 떨어진다고 해요
꿀은과당을 함유하고 있어 떨어진 당을 보충해 주고 알코올을 분해하는데 도움을 준다고해요
뿐만 아니라 속쓰림 완화에도 도움을 주고, 꿀에는 칼륨도 함유돼 있어 칼륨 보충까지 도움을 준다고 해요
✅숙취해소에 좋은 음식 5.녹차
녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨, 아미노산 성분이 다량 함유돼 있어 알코올 분해에 탁월한 식품이에요
또한, 이뇨작용을 활발히 해체내 독성물질 배출까지 도와준다고 해요
✅숙취해소에 좋은 음식 2.토마토
토마토에는 미네랄과 비타민이 다량 함유돼 있어 속쓰름 완화에 효과적이에요
특히 토마토에 다량 함유되어 있는 라이코펜 성분이 알코올 분해를 도와주어 독성물질 배출 역할을 한다고 해요
✅숙취해소에 좋은 음식 7.콩나물
'해장' 하면 바로 떠오르는 콩나물 많이들 들어보셨을텐데요
콩나물에 함유된 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진해주어 숙취해소 및 간을 보호해준다고 해요
✅숙취해소에 좋은 음식 3.바나나
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데요
이 성분은 속쓰림을 덜어주어 속으 메스껍거나 헛구역질이 나올 때 도움을 줘요
뿐만 아니라 탈수현상도 막아준다고 해요
✅숙취해소에 좋은 음식 4.배
수분이 많은 과일 중 하나인 배 알코올로 인한 부족한 체내 수분 보충 및 알코올을 분해하는
아스파라간산 성분이 함유되어 있어 간 해독에 도움을 주어 숙취 해소에 효과적이에요
✅숙취해소에 좋은 음식 6. 오이
오이의 아스코로비나제 성분이 알코올 분해를 도와주어 숙취 해소에 효과적이에요
오이에는 칼륨 역시 다량 함유되어있기때문에 체내 독소 배출에도 도움을 준다고 해요
숙취해소 방법
✅숙면
숙취가 심할 때 숙면을 취하게되면 알코올이 빠르게 분해돼요. 알코올을 분해하려면
에너지가 필요한데 이 에너지는 숙면을 취할 때 발생하기 때문인데요.
✅수분 섭취
술을 마시면 이뇨작용으로 몸 안에 수분을 밖으로 배출시켜요. 물이 부족하면 구토, 두통, 저혈당 증상이 나타나기에 수분을 충분히 섭취해 주는 것이 좋아요.
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